W jodze piękne jest to, że możemy podążać za swoim własnym indywidualnym tempem rozwoju. Joga to nie tylko ćwiczenia, czyli asany. Dużo czasu poświęcamy na pracę z oddechem, uważnością, umiejętnością zrelaksowania się. Rozmawiamy o emocjach o ich roli w naszym życiu, o tym że każda z nich jest nam potrzebna. Uczymy się i podążamy również za pewnymi zasadami. Są to m.in. akceptacja siebie i innych, co za tym idzie niekrzywdzenie żadnej istoty żywej, prawdomówność i umiar.